睡前10分钟,让你见证奇迹的发生

闵怡|编译, 09/07 15:31

成功人士有很多共同点,而下面的这一点是他们公认的:引导自己的想法可以帮助实现你的目标。 事实上,在忙碌的一天里,10分钟的呼吸不仅会使你更加成功,而且可以提高你的智商水平。 不妨和这些聪明的人学习一下如何实现这个看似不可能的任务吧。

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这是它的工作原理:睡前10分钟花一点时间来反思今天自己的工作并写下将要去做的事。 这包括完成了工作中的一个大项目,或者为重要的朋友挪出更多的时间。timg-1-b1621f.jpg

在你写下这些目标之后,可以问自己一些诚实的问题,并将它们写下来。 这些问题可能包括如何实现该目标,或者如何应对任何潜在的阻碍。

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然后,当你睡觉的时候,你的潜意识会解决这些问题。 事实证明,当你睡觉的时侯,你的大脑会以一种不同的方式运转。 在熟睡过程中你会建立事物之间的联系并发现一些有创意的想法。当你醒来后,真正的大脑爆炸就发生了。

根据之前的研究,当你刚醒来时大脑是最清醒和充满创意的。 这时候你应该马上抓紧时机,在笔记本上写下关于昨晚的问题的想法。 (根据一个亿万富翁的描述,不要忘了每天都要问自己一个问题)。你很有可能找到了昨天的问题的解办法。

许多成功人士都会运用这种方法,包括前象棋天才和太极拳世界冠军Josh Waitzkin。 他的早晨例行活动帮助他门在智力,创造力和学习上更上一层楼,这也被称为”智慧的结晶“。

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当然,在它发挥作用之前,你可能需要练习这个技能。 但是,如果你坚持下去,突如其来的创意会让你觉得自己宛若天才一般。

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