上海的美食家和餐馆老板林赛·费恩(Lindsey Fine),人称素食妈妈(Veggie Mama),自八年前移居中国以来,一直致力于烹制各种美味的素食食谱。如果想了解植物性饮食有什么好处,你可以阅读她的博客Veggie Mama和本系列的示例食谱(与素食妈妈一起学烧菜)。在这一期中,林赛分享了她的素食双层豆腐玉米卷食谱。
我喜欢墨西哥菜,喜欢新鲜的食材,独特的口味,并且喜欢在烹饪及享受美食的时候那种社群感。当我来到中国时,看见有很多菜肴和配料与墨西哥很相似,这让我感到很惊讶。如炒鸡蛋和西红柿,食材上放着香菜,炸馄饨条让我想起了玉米片,还有各种类似玉米饼的平煎饼。
因此,这就是我的植物性菜肴,是中国菜与墨西哥菜之间完美的结合。
-6个低筋面粉薄饼
-6个黄玉米薄饼或6个事先做好的粟米饼
-不使用事先做好的粟米饼的情况下,需要准备食用油
-1罐素食煎豆泥,或1.5杯捣碎的芸豆,加少许水做成糊状物(调制前先适当加热)
-3/4杯南瓜椰子芝士酱(配玉米卷之前先适当加热)
-400克老豆腐,切成中等大小的方块(如使用包装豆腐,尽可能去除多余的液体)
-1-2茶匙辣椒粉(吃不了辣的少放点,能吃的多放点)
-1/2茶匙干牛至叶
-1/2茶匙孜然粉
-1/4茶匙辣椒粉
-1/4茶匙洋葱粉
-1/4茶匙大蒜粉
-2大勺番茄酱
-洒上2次烟熏液(可选)
-加盐和胡椒增添口味
-生菜丝
-番茄丁、洋葱丁、蒜末、香菜末制成的莎莎酱,或碎番茄粒,加盐和胡椒
-鳄梨泥
-墨西哥胡椒白酱(配方如下)
-切碎的芫荽叶作为装饰(可选)
1. 炒锅或煎锅用中火或高火加热,加入少许食用油。加入豆腐块,两面煎,轻轻搅拌,翻炒至金黄。
2. 这时用中火。加入番茄酱、香料和烟熏液(如使用)并充分调和。如果太干,加入1汤匙水调和。再煮2-3分钟,确保豆腐片完全涂上香料和番茄酱调料。必要时减少热量,以免烫伤。从炉中取出并放入碗中。
3. 清洗炒锅或煎锅,加入大约2英寸的油进行煎炸(专业提示:使用炒锅需要更少的油)。用中高温加热。食用油加热后,小心地将一半黄玉米薄饼放入油中,另一半夹住不要浸入油中,这样将它炸到很脆。我用的是木筷子,但你也可以用钳子。小心地翻转玉米饼,将另一半放入油中。不要让薄饼的边缘靠得太近,否则它们变硬后就不能把馅料塞进去了。如有你有事先准备的粟米饼,则可以跳过这一步,用它们来代替。(既然我已经学会了怎么做,我更喜欢自制的!)
4. 放上低筋面粉薄饼,用湿毛巾覆盖。微波炉加热30-40秒,使其软化。
5. 使用大的砧板或干净的工作台面,放上一个薄饼,均匀地撒上2汤匙的煎豆泥或芸豆,再在上面撒上2汤匙的南瓜椰子奶酪。加上一个粟米饼,塞入约3汤匙的调味豆腐块,并根据需要加入其他配料。重复做剩余的玉米卷。
6. 一旦玉米卷制作完成装盘,在上面淋上墨西哥胡椒白酱和切碎的香菜。如果你想多点浓烈口味,可以挤撒点新鲜的酸橙。
-200克日本绢豆腐
-1大汤匙墨西哥腌胡椒
-2茶匙酸橙汁(1茶匙柠檬汁和1茶匙苹果醋组成)
-1茶匙橄榄油
-盐和胡椒,增加口味
1. 所有原料放入一个大功率搅拌器中,搅拌均匀
2. 放入罐中,放置在冰箱内2至3天。