你的周末打开方式是什么？在家宅还是出去浪？加班、提升还是娱乐、休闲？离开格子间，如何度周末成为评判生活质量最为重要的指标之一。

如今，“逃离北上广”似乎已经成为一种标签，每年都被拿出来讨论一番。诸多话题集中于工作前景、发展机遇，“如何度周末”鲜少问津。事实是，周末的生活休闲方式更能反映这一侯群的生存状态，他们的诉求和苦衷，奢望与遗憾。

为此，优智·家联合专业在线调查机构“深度了解”（Findoout），为期一个月，面向1272位居住在北上广三大城市的中青年，调查了他们度周末的方式。

结果显示，被调查者对周末的满意度普遍较低。在我们随机调查的周末中，61%的人群选择了宅在家中，而35.2%的受访者认为“好好补觉”是构成他们完美周末最必不可少的安排。超2成受访者不知周末干什么好。29%已有子女的受访者认为，要过一个完美周末，最重要的安排就是陪孩子。

61%的受访者宅在家未出门

被调查者中，约35%居于北京，约33%居于上海，约33%居于广州。受访者男女比例为1:1。90后占51%，80后占30%，00后占8%。

周末时间都去哪儿了？

在1272位接受调查的一线城市青年中，仅有4.1%的人认为自己经常实现完美周末。

认为自己经常实现完美周末的调查者只占4.1%

1995年5月1日，中国才开始实行每周双休制。苦干了几十年的老一辈们当时甚至感慨：从来没有这么幸福过。而如今，接受我们调查的北上广中青年中，有24.6%人认为最让他们觉得周末不完美的因素，就是“时间不够或时间过得太快”。是年轻人太贪心吗？？

以1950年代美国人每周40小时工作下产生的生产力来计算，各时期所需的每周工作小时数

或许他们的诉求，确实能说明时代的变迁。曾受聘于MIT、耶鲁大学和普林斯顿大学的生物物理学家Erick Rauch表示，以1950年代美国人每周40小时工作下产生的生产力来计算，他们今天每周只需工作11小时就够了。

英国权威医学期刊《压力与健康》（Stress and Health）2011年曾发表过一项研究，表明人们如果延长周末，休假四、五天，随后健康状况和自我感觉都会有所提升；而且度假的时候越放松，越能抛开工作，重新开始工作时的感觉就越好。也就是说，如果你度假的时候还时不时查个邮件，度假效果就不会理想。

生命不能承受之疲惫

也许是平时工作太劳累，在我们随机调查的周末，61%的受访中青年们宅在家未出门，其中有14.2%把大部分白天时间用来补觉。而35.2%的受访者认为“好好补觉”是构成他们完美周末最必不可少的安排。

完美周末必不可少的因素，睡懒觉位居第一

周末白天时间呆在家里的人群中，看电视、玩游戏、追剧、在电脑上看电影、上网聊天以及选择“无所事事”的人群所占比例高达62.6%。只有12.3%的人还愿意以某种形式充实头脑（看书、学习、创意类劳作），其中31-35岁的人群选择“看书”的比例最高（也仅有13%），其它各年龄段都在10%以下。

“周末白天时间花在哪儿”人群分布

在接受调查的147名未成年人中，71%选择了周末宅在家里，其中28%是在打游戏。而在外出的492人中，只有2%选择了去博物馆、美术馆、看展等富有教益的活动。

一线城市的娱乐、休闲设施和活动其实相当丰富，但仍有25.3%的受访者表示自己没有过上理想周末的第一原因是“不知道干什么”。目前虽然有不少针对周末休闲需求的APP，如周末去哪儿、美周六、懒人周末等，但它们大多只是搜罗了这两天的活动，并没有按照特定人群的需求细分。

单身汪无心出门

接受调查的一线城市单身人士（778人）中有66%在随机调查的周末选择了宅家。周末宅家的单身人士（512人）中，有22%把白天大部分时间花在打游戏上，16%用来睡觉，在电脑上追剧或看电影的占15.4%（相比之下，守着电视机的仅有6%），也有8.6%选择在家专心看书。

这个人群中，37%的人认为构成完美周末最重要的因素是能睡懒觉。22.5%认为，最让自己觉得周末不完美的因素就是没有伴侣。有趣的是，只有4%认为见朋友（不一定是异性朋友或希望发展恋爱关系的朋友）是构成完美周末的第一要务。

要孩子，还是要惬意周末？

已有子女的307名一线城市受访者中，有29%认为构成完美周末最重要的事情是——陪孩子。

那么孩子怎么过周末最让他们满意呢？选择带孩子去旅行的人群最大，比例高达26%。值得注意的是，回答哪项活动对于构成完美周末必不可少时，这些人之中只有4%选择了旅行；但被问到怎样让孩子过周末最理想时，选择旅行的人数瞬间攀升。

由此可见近年来亲子游大热背后的动力，以上海为例，周边4小时车程内，遍布各种集种植采摘、农事体验、动物互动于一体的乡村亲子游基地，以及综合了自然景观、游乐设备、活动表演、休闲购物和酒店餐饮的城郊大型亲子景区。

根据携程旅行网发布的《2016中国周边游消费报告》，2016年亲子周边游比2015年增长超100%；而驴妈妈发布的《2016出境亲子游报告》则显示，2016年出境亲子游出游人次相比2015年增长近2倍。

此外，上述人群中有9%认为做运动是让孩子度周末最理想的方式，13%最希望孩子在商场或室内游乐场玩一天。 

不过，并非所有人都希望在忙碌一周之后，把周末用来想方设法陪孩子。有10%希望把孩子交给老人带，自己去过二人世界。甚至有7.5%的人认为自己的周末之所以不完美，首要原因就是“多个孩子，没法尽情享受二人世界”。

9%认为最破坏完美周末的因素莫过于家务繁重。与之形成对照，单身独居人士（426人）中仅有1%持这种观点；在同居／已婚且尚无小孩的人群（92人）中，这个比例也只有3%，可以想见增加一个孩子对于年轻夫妇的家庭生活来说要增加相当大的劳动量，而这个人群中只有1%认为“没有孩子，不够热闹”是自己没有实现完美周末的首要原因，也就合乎情理了。

畅销书《成功人士周末做什么》（What the Most Successful People Do on the Weekend）的作者Laura Vanderkam在书中阐明了一个似乎显而易见的道理：“家务会吸掉你所有的时间。毕竟1965年的［美国］女性每周要花30小时以上专门做家务。”

因此她建议，我们尽量在工作日内完成家务，那样的话它就不会占用你太多时间了——因为周内你本来就没多少时间。然后你就可以把周末留出来，安排给能让你恢复元气的活动了。晚饭前扔一堆衣服到洗衣机里去，晚饭后让孩子选择是洗盘子还是叠衣服。

周三晚上8:30冲到超市去采购日用品，人肯定少得很，结账不用排队。如果家里闪闪发亮对你来说真的很重要，周日下午来个超快扫除。这样的话，假如你周六一早发现家里很乱，你也知道：还有时间打扫，所以不必马上打扫。真正开始清洁了，你要设个闹钟，只干一个小时，能干多少干多少，时间到了就要停下来。这样，家务就不会吞噬掉你的周末了。