译／孟悦

每个爸爸都有各自喜欢的方式来与孩子度过美好时光。而当工作忙碌紧张时，抽出时间陪伴孩子同样是非常重要的。数位身处上海的爸爸们分享了各自的秘籍，为我们讲述了与小家伙建立情感的难忘故事。

Kevin Bogardus, 两个孩子(6岁，3岁)

我们一起度过的时间大部分都是在周末。周末总是围绕孩子们的，游泳呀，玩游戏呀，看电影呀，诸如此类。但最有意义的事也许是每天晚上睡前的30-45分钟，我们会一起读书、讨论、祈祷、放松。这是我们建立感情、彼此拥抱的时候，不允许任何事打扰。 在工作日，我会在孩子们起床前很早就离家去上班，但我总会亲手为他们准备早餐。所以即使他们醒来时看不到我，他们也知道我心里仍牵挂着他们。

Barry Colman,两个孩子(10岁，7岁)

送孩子上学是我们最喜欢的“亲子时光”之一。上学路上那35分钟里，我们跟着CD一起唱歌（在我的影响下，两个孩子都在3岁前成为了T-Rex和David Bowie的铁粉）、畅谈生活或玩I-spy玩具。星期天晚上，我会为家人做晚饭，而孩子们从学会站立开始就在旁边帮助我：以前是洗勺子，捣碎，擦洗，剥皮；现在还涉及剁碎和切片。我们边做饭边聊天，他们在这个过程中也学习了很多食物小知识。

Everett Chang, 一个孩子(16个月)

和孩子在一起的时间，就是我们家固定的早晚日程啦。我早上和女儿同时起床，然后出门散步、遛狗。女儿现在只有16个月大，所以其实大部分路都是我抱着她走的。之后，我们做早操——舒展运动和蹲起运动等等。晚上下班回家后，我们会一起吃晚饭，读几本书，做游戏。之后她去洗澡，随后我会给她来一个婴儿专属按摩，直到她慢慢睡着。对我们来说，父女感情关键在于保持一些例行仪式，让她知道，有一些事情会是她永远的依靠。

Preston Kuo, 两个孩子 (1 岁，3岁)

夏季，我的大女儿会在每个周末和我一起去花卉市场为妈妈买花。冬天，我试图寻找一些方式来培养她的健身习惯，所以我们会一起去Cages (凯吉斯)餐厅棒球馆，每个星期天上午还会去FitFam锻炼。在那里，爸爸们都和孩子一起爬行，捉迷藏，跑圈比赛，甚至用孩子进行负重训练。对家庭来说，对父女关系来说，一起运动都是超级有益的事情。

Dr. Christian Orejudos, 一个孩子(3岁)

我最喜欢和儿子互动的方式是哄他睡觉。通常我会先让他骑在背上或肩上，载他去卧室。然后我们会开始一系列谈判，确定睡前观看哪部动画片，然后一起看。刷牙后，他要躺在床上，我会摇晃床助眠。有时我的妻子和我会轮流做这些事情，但最重要的是我们保持这个仪式。

Siu Tang, 两个孩子 (3岁，16个月)

我喜欢每个星期五接儿子到办公室里和我一起画画。从学校接他到办公室，任由他玩玩具，随意作画。这个做法的好处是，他既看到了我是怎么赚钱的，又只会弄脏办公室（而不是家），我们通常不鼓励在家里这样做！这是属于我们的休闲时光。

Nick Wiltshire，两个孩子(15岁，9岁)

由于工作繁忙，我一般用尽可能多的时间陪伴家人，特别是在周末。 我家十几岁的大儿子越来越想做大人的事情，但有时他还是喜欢带弟弟和我一起展开家庭Nerf枪大战。我们周末通常外出吃午饭，购物，或去野生动物园，但大多数时候，我还是答应了男孩们的要求，去做一些男孩应该做的事情，比如游泳、篮球、足球、乒乓球等。

Claes Lindgren，两个孩子(11岁，9岁)

在上海，我每周休息一天。我喜欢带着我的女儿Sara和Sofia和我们的狗Molly在黄浦江边散步。我们也喜欢去我们最喜欢的餐馆之一Isola吃早午餐，或全家去Yili做按摩。 我相当喜欢带她们去排球训练，看到她们兴致勃勃、活泼好动的样子，我太开心了！

Michael Premo, 两个孩子(7岁，3岁)

这就是城市家特别栏目《升色上海》中的父亲......

我和孩子们在一起最有趣的时光就是我们拍摄的时候。我最初制作《升色上海》系列视频的原因在于，我希望记录我们在这里的时光，记录我们在陌生城市中尝试新事物的瞬间。刚开始只有大女儿Adalie会出镜，现在我的儿子Aiden也已经长大，我们三个人会一起拍摄，这实在太棒了。

当我们外出时，我尽可能多地让孩子们做决定。这让我们更亲密，因为这表明我对他们充满信心。我更加了解我的孩子，也体会到既带孩子做节目的不易，我必须在任何情境下快速辨别出什么是重要的，什么不是。

Adalie和Aiden都喜欢重复观看我们的视频，我们的共同拍摄项目将我们紧紧系在一起。我们的节目旨在捕捉孩子们对世界最有好奇心的短暂瞬间，并为他们留下永久的回忆。我也希望这个系列能给其他家庭走出去尝试新鲜事物的动力。